2024年11月终末一次出勤跑步告成完成，跑得并不是很好，但亦然本月跑步经过必不成少的一次。因为我这个月的跑量冲突200公里了，创我扫数这个词2024年月度跑量的新高，今晚不错给我方奖励一个鸡腿了。

开跑的第一公里，本意是念念压着六分拨速跑完的，殊不知刚起跑200多米，肚子左下角的位置就发生了绞痛。时常跑步的东谈主应该都知谈，这是由于吃饭本事跟跑步本事停止得不够久形成的。

我是下昼四点多钟才吃的午饭，并且吃得有点多。是以在六点钟开跑的时候，肚子里的好意思食还莫得消化完。然后，我只得以11分半的配速跑（骨子上算是走）完第一公里。

到了一公里多两、三百米的时候，八成肚子没那么疼了，我又运行加点速率跑起来。但到了一公里500米傍边，肚子照旧绞痛得历害，没交替了，只得再走完第二个公里了。

跑至第三公里时，肚子还是稳定了许多，固然还有痛感，然而能稍稍提一提速率了。再往后的第四第五公里，延续符合这个速率。第六公里往后一直到收尾，基本上便是我方频频跑步的水平了。

本月度的最远跑步距离为22.22公里，最长跑步本事是2小时9分42秒，完成过两次半程马拉松，全程马拉松的完成次数为0次。不知谈按照月跑量200公里傍边去坚握，多久才有契机去挑战一下全程马拉松呢？

好了，今天就共享到这里，来日跑休，后天去蹭南宁马拉松的干扰。预祝南宁马拉松的跑步健儿皆备能安全完赛，跑出我方的果真水平，加油！加油！加油！

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